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女性應該怎樣預防卵巢早衰

患者：女，23歲

病情描述:
女性應該怎樣預防卵巢早衰
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科
均衡膳食。女性不要挑食、過(guò)度節食，以避免造成營(yíng)養不良，降低身體抵抗力，從而引發(fā)卵巢早衰。應留意多食魚(yú)蝦，常飲牛奶，少吃生冷、辛辣的食品。還要加強鍛煉，多運動(dòng)鍛煉身體，增強體質(zhì)，預防早衰。保證睡眠。睡眠對預防卵巢早衰起著(zhù)極為重要的作用。良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應該在10―11時(shí)上床，可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時(shí)間則應該以早晨5―6時(shí)為宜。
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