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怎么樣能讓白發(fā)變黑發(fā)

患者：男，43歲

病情描述:
我才43歲，頭發(fā)已經(jīng)成花白的了，只能選擇染發(fā)遮蓋，但長(cháng)期染發(fā)又擔心會(huì )影響身體健康，所以想知道怎么樣能讓白發(fā)變黑發(fā)呢？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
想要讓白發(fā)變黑發(fā)時(shí)，首先要注意合理飲食，可以多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、大豆、堅果等含銅的食物，有利于合成黑色素；多吃動(dòng)物肝臟、黑木耳、豆類(lèi)、黃花菜、芝麻等含鐵豐富的食物營(yíng)養頭發(fā)，多吃紫菜、海參、海米等含碘高的食物，促使甲狀腺素分泌，也可促使白發(fā)變黑。其次可以通過(guò)中藥調理，比如何首烏可以增加酪氨酸酶的活性，能促進(jìn)黑色素細胞的生成，具有烏發(fā)的作用；旱墨蓮具有補益肝腎、烏發(fā)生發(fā)的功效，想讓白發(fā)變黑時(shí)，可以經(jīng)常用這些中藥泡水喝。
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