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吃什么可以預防青少年近視眼

患者：女，16歲

病情描述:
吃什么可以預防青少年近視眼
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張順華 副主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院 三甲 眼科

若出現視力下降或希望預防近視，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、深海魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、DHA藻油軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并增強視網(wǎng)膜功能，建議每周食用2-3次。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，對維持角膜健康至關(guān)重要。

3. 深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，能促進(jìn)視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育，建議每周攝入200-300克。

4. 菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過(guò)濾有害藍光，保護黃斑區免受氧化損傷。

二、藥物

1. 葉黃素酯片

作為視網(wǎng)膜重要抗氧化劑，可改善視覺(jué)敏銳度，需在醫生評估后使用。

2. 維生素A軟膠囊

針對維生素A缺乏導致的夜盲癥，能維持角膜上皮完整性，不可過(guò)量服用。

3. DHA藻油軟膠囊

促進(jìn)視覺(jué)神經(jīng)細胞膜形成，適用于用眼過(guò)度的青少年，需排除過(guò)敏史。

4. 七葉洋地黃雙苷滴眼液

緩解睫狀肌痙攣造成的視疲勞，使用前需排除青光眼等禁忌癥。

保持每天2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，控制連續用眼不超過(guò)40分鐘，定期進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。

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