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天天晚上失眠怎么引起的

患者:男,22歲

病情描述:
天天晚上失眠怎么引起的
共1個(gè)回答
呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
考慮是否精神壓力過(guò)大,導致自主神經(jīng)紊亂等失眠多夢(mèng)癥狀,要注意運動(dòng)量,多吃水果和蔬菜;合理釋放工作和精神壓力,睡前避免情緒過(guò)于激動(dòng),可以喝些熱牛奶,聽(tīng)些輕音樂(lè ),穿著(zhù)寬松衣物,有助于睡眠。其次可以口服相關(guān)藥物治療。你可以考慮使用一些看看的,是可以幫助調節的,另外注意白天多進(jìn)行運動(dòng),也是可以幫助調節晚間的睡眠的了。
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