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內分泌失調食療方法

患者:女,40歲

病情描述:
內分泌失調食療方法
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范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

內分泌失調可通過(guò)飲食調節、營(yíng)養補充、中藥調理、生活習慣改善等方式干預。食療方法主要有調整膳食結構、增加特定營(yíng)養素攝入、避免刺激性食物、結合中醫食療原則。

1、膳食調整

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入,每日蔬菜水果不少于500克,減少精制糖和飽和脂肪酸攝入,優(yōu)先選擇全谷物和低升糖指數食物。

2、營(yíng)養補充

重點(diǎn)補充維生素B族、維生素D、鋅、鎂等參與激素合成的營(yíng)養素,適量食用亞麻籽、堅果等富含健康脂肪酸的食物。

3、忌口食物

避免酒精、咖啡因、反式脂肪酸及辛辣刺激食物,限制加工食品攝入,減少外源性激素對內分泌系統的干擾。

4、中醫食療

根據體質(zhì)選用山藥、枸杞、黑豆等平補食材,或玫瑰花、茯苓等理氣化濕藥食同源材料,避免盲目進(jìn)補。

建議配合規律作息和適度運動(dòng),長(cháng)期飲食干預需在營(yíng)養師指導下進(jìn)行,嚴重內分泌疾病患者應同步接受醫學(xué)治療。

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