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睡前如何緩解胃酸倒流？

患者：男，27歲

病情描述:
睡前如何緩解胃酸倒流？
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

睡前緩解胃酸倒流可通過(guò)調整睡姿、飲食控制、藥物治療、生活習慣改善等方式實(shí)現。胃酸倒流通常由晚餐過(guò)飽、高脂飲食、食管下括約肌松弛、胃內壓增高等原因引起。

1、調整睡姿

抬高床頭15-20厘米，利用重力減少胃酸反流。左側臥位可降低胃部壓力，避免右側臥或平躺加重癥狀。

2、飲食控制

睡前3小時(shí)禁食，避免高脂、辛辣、酸性食物。晚餐選擇低脂易消化食物如燕麥、香蕉，少量分次進(jìn)食。

3、藥物治療

遵醫囑使用抑酸藥如奧美拉唑、雷貝拉唑等質(zhì)子泵抑制劑，或鋁碳酸鎂等胃黏膜保護劑。H2受體阻滯劑法莫替丁可短期緩解癥狀。

4、生活習慣

戒煙限酒，避免緊身衣物壓迫腹部。超重者需減重，焦慮情緒可通過(guò)腹式呼吸調節。

長(cháng)期反復胃酸倒流需消化科就診，排除食管裂孔疝等器質(zhì)性疾病。日常避免巧克力、薄荷等降低食管括約肌壓力的食物。

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