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濕氣重寒氣重怎么調理

患者:女,39歲

病情描述:
每到夏天就會(huì )感覺(jué)困乏不止,晚上睡眠質(zhì)量差,白天精神不振作,還有嚴重的痛經(jīng),醫生說(shuō)我是濕氣寒氣重導致的,應該怎么調理呢?
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

濕氣重寒氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中醫調理、藥物輔助等方式改善。濕寒體質(zhì)多由飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、陽(yáng)氣不足等原因引起。

1、飲食調節

避免生冷寒涼食物,適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材,有助于驅散寒濕。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持適度運動(dòng)如八段錦、慢跑等,促進(jìn)血液循環(huán),幫助排出體內濕氣。

3、中醫調理

可采用艾灸、拔罐等中醫療法,重點(diǎn)調理脾腎陽(yáng)氣,改善寒濕癥狀。

4、藥物輔助

可在醫生指導下使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、金匱腎氣丸等溫陽(yáng)祛濕的中成藥。

日常注意保暖防潮,保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),規律作息有助于改善濕寒體質(zhì)。

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