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胃酸怎么注意飲食

患者：男，24歲

病情描述:
胃酸怎么注意飲食
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

胃酸過(guò)多時(shí)可通過(guò)調整進(jìn)食順序、選擇低酸食物、控制進(jìn)食速度、避免刺激性飲食等方式緩解。胃酸異常分泌可能與飲食不當、精神壓力、胃炎、胃食管反流病等因素有關(guān)。

1、調整進(jìn)食順序

先食用堿性食物如饅頭、燕麥等碳水化合物，再攝入蛋白質(zhì)類(lèi)食物，最后進(jìn)食少量水果，有助于中和胃酸。

2、選擇低酸食物

優(yōu)選山藥、南瓜、香蕉等溫和食材，避免柑橘類(lèi)、碳酸飲料等高酸性食物刺激胃黏膜。

3、控制進(jìn)食速度

每口咀嚼20-30次，延長(cháng)進(jìn)食時(shí)間至20分鐘以上，減少吞咽空氣導致的胃內壓力升高。

4、避免刺激性飲食

戒除酒精、咖啡、辛辣調料等促胃酸分泌物質(zhì)，烹調方式以蒸煮燉為主，避免油炸燒烤。

日?？缮倭慷嗖?，餐后保持直立姿勢1小時(shí)，若癥狀持續需完善胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

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