国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

糖尿病飲食注意事項有什么

患者：男，29歲

病情描述:
糖尿病飲食注意事項有什么
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者飲食需注意控制總熱量、均衡營(yíng)養、低升糖指數食物選擇和定時(shí)定量進(jìn)餐，可通過(guò)調整膳食結構幫助穩定血糖。

1、控制總熱量

根據體重和活動(dòng)量計算每日所需熱量，肥胖者需減少攝入，消瘦者適當增加，避免高糖高脂食物如甜點(diǎn)、油炸食品。

2、均衡營(yíng)養

碳水化合物占比50%-60%，選擇全谷物和雜豆類(lèi)；蛋白質(zhì)15%-20%，優(yōu)選魚(yú)禽蛋奶；脂肪25%-30%，以不飽和脂肪酸為主。

3、低升糖食物

選擇升糖指數低于55的食物如燕麥、蘋(píng)果，避免精制米面，蔬菜每日500克以上，水果控制在200克以?xún)取?/p>

4、規律進(jìn)餐

每日5-6餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，加餐可選擇無(wú)糖酸奶或堅果，進(jìn)餐順序建議先吃蔬菜再吃主食。

建議配合血糖監測調整飲食，避免飲酒，烹飪方式以蒸煮燉為主，合并高血壓者需同時(shí)限制鈉鹽攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>