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糖尿病人可以吃干棗嗎

患者：男，37歲

病情描述:
糖尿病人可以吃干棗嗎
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者可以少量食用干棗，但需嚴格控制攝入量。干棗含糖量較高，過(guò)量食用可能導致血糖波動(dòng)，建議選擇低糖水果替代，并監測血糖變化。

1、含糖量高

干棗經(jīng)過(guò)脫水處理，糖分濃縮，每100克干棗含糖量超過(guò)60克，遠高于新鮮水果。糖尿病患者每日水果攝入量應控制在200克以?xún)?，干棗建議不超過(guò)3-5顆。

2、升糖指數中等

干棗的血糖生成指數約為55-65，屬于中等升糖食物。食用時(shí)建議搭配堅果或酸奶，延緩糖分吸收，避免餐后血糖快速升高。

3、營(yíng)養豐富

干棗富含膳食纖維、鉀、鐵等營(yíng)養素，適量食用有助于改善便秘和貧血。但需計入每日總熱量，替代部分主食以避免熱量超標。

4、個(gè)體差異

不同糖尿病患者對干棗的血糖反應存在差異，建議首次食用后監測血糖變化。血糖控制不佳或合并并發(fā)癥者應避免食用。

糖尿病患者飲食應以低糖、高纖維為原則，可適量食用草莓、柚子等低糖水果，并遵醫囑調整降糖藥物劑量。

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