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孕期糖尿病怎么飲食

患者：女，28歲

病情描述:
孕期糖尿病怎么飲食
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科

孕期糖尿病可通過(guò)控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數食物、增加膳食纖維攝入、少量多餐等方式調節飲食。孕期糖尿病通常由胰島素抵抗、激素水平變化、遺傳因素、體重增長(cháng)過(guò)快等原因引起。

1、控制碳水化合物攝入

減少精制米面攝入，用全谷物替代部分主食，避免一次性攝入過(guò)多碳水化合物導致血糖驟升。建議選擇糙米、燕麥等復合碳水化合物。

2、低升糖指數食物

優(yōu)先選擇升糖指數低于55的食物，如豆類(lèi)、蘋(píng)果、西藍花等，有助于維持血糖穩定。避免西瓜、白面包等高升糖指數食物。

3、增加膳食纖維攝入

每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)食用綠葉蔬菜、菌菇類(lèi)、奇亞籽等實(shí)現。膳食纖維能延緩糖分吸收，改善餐后血糖波動(dòng)。

4、少量多餐

將每日飲食分為5-6餐，每餐控制進(jìn)食量，避免因單次進(jìn)食過(guò)多造成血糖負荷過(guò)重。餐間可適量食用堅果、無(wú)糖酸奶等健康零食。

孕期糖尿病飲食需在醫生或營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案，定期監測血糖變化，配合適度運動(dòng)和藥物治療，確保母嬰健康。

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