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女性，寒氣跟濕氣重怎么辦？

患者：女，41歲

病情描述:
這段時(shí)間我的臉色有些發(fā)青，而且經(jīng)常覺(jué)得身體不舒服，到醫院檢查才知道是濕氣和寒氣重導致的。女性寒氣跟濕氣重怎么辦？
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張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

女性寒氣與濕氣重可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)促進(jìn)、中藥調理、穴位按摩等方式改善。寒氣濕氣通常由體質(zhì)虛寒、環(huán)境潮濕、飲食生冷、代謝不足等原因引起。

1、飲食調理

避免生冷寒涼食物，適量食用生姜、紅棗、山藥等溫補食材，幫助驅散寒氣，促進(jìn)脾胃運化功能。

2、運動(dòng)促進(jìn)

堅持適度運動(dòng)如八段錦、慢跑等，通過(guò)排汗加速濕氣排出，改善血液循環(huán)，增強身體陽(yáng)氣。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、艾附暖宮丸等溫陽(yáng)化濕方劑，改善寒濕體質(zhì)。

4、穴位按摩

日常按摩足三里、關(guān)元、三陰交等穴位，配合艾灸療法，有助于溫通經(jīng)絡(luò )，祛除體內寒濕。

注意保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水，冬季做好腰腹部保暖，癥狀持續或加重建議就醫辨證施治。

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