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女人腎虛是什么原因引起的

患者：女，30歲

病情描述:
這兩天我的睡眠質(zhì)量不是很好，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，有時(shí)還覺(jué)得頭暈耳鳴，醫生說(shuō)這是腎虛所致。女人腎虛是什么原因引起的？
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張前進(jìn) 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 中西醫結合科

女性腎虛可能由先天不足、過(guò)度勞累、情志失調、慢性疾病等因素引起，可通過(guò)飲食調理、中藥調理、生活方式調整、對癥治療等方式改善。

1、先天不足

部分女性因父母體質(zhì)偏弱或孕期營(yíng)養不良導致先天腎精虧虛，表現為發(fā)育遲緩、月經(jīng)初潮延遲。日?？蛇m當食用黑芝麻、枸杞等滋補腎精的食物。

2、過(guò)度勞累

長(cháng)期熬夜、重體力勞動(dòng)或腦力透支會(huì )耗傷腎氣，常見(jiàn)腰膝酸軟、脫發(fā)耳鳴。建議保證充足睡眠，避免久站久坐，可練習八段錦等溫和運動(dòng)。

3、情志失調

長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )導致肝氣郁結化火，進(jìn)而損傷腎陰，出現潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)?？赏ㄟ^(guò)疏肝解郁的中藥如逍遙丸配合心理疏導改善。

4、慢性疾病

可能與糖尿病、慢性腎炎等消耗性疾病有關(guān)，通常表現為夜尿增多、下肢浮腫。需針對原發(fā)病治療，常用藥物包括金匱腎氣丸、六味地黃丸等。

日?？墒秤煤诙?、核桃、山藥、桑葚等補腎食材，避免生冷辛辣飲食，適度進(jìn)行太極拳等舒緩運動(dòng)幫助改善腎虛癥狀。

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