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大姨媽不可以吃什么東西

患者：女，39歲

病情描述:
大姨媽不可以吃什么東西
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間應避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物，如冰淇淋、辣椒、腌制食品、濃茶等，以免加重不適或影響經(jīng)血排出。

1. 生冷食物：

經(jīng)期食用冰淇淋、冷飲等可能引起子宮收縮異常，導致痛經(jīng)或經(jīng)血減少。建議選擇溫熱的紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等暖宮飲品。

2. 辛辣刺激：

辣椒、花椒等刺激性食物可能加速盆腔充血，加重腹脹或經(jīng)血量增多?？商鎿Q為清淡易消化的南瓜粥、山藥羹等。

3. 高鹽食品：

臘肉、咸菜等高鹽食物易導致水鈉潴留，引發(fā)乳房脹痛和水腫。建議食用新鮮蔬菜水果補充鉀離子平衡電解質(zhì)。

4. 咖啡因飲品：

濃茶、咖啡中的咖啡因可能加劇焦慮情緒和乳房脹痛?？蛇x用玫瑰花茶、洋甘菊茶等舒緩情緒的草本茶飲。

經(jīng)期飲食需注重營(yíng)養均衡，適量增加富含鐵元素的紅肉、動(dòng)物肝臟及維生素C豐富的獼猴桃等，幫助補充流失的營(yíng)養。

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