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肚子里有氣如何快速排出

患者：女，30歲

病情描述:
肚子里有氣如何快速排出
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劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

快速排出肚子里積氣的方法有調整姿勢、腹部按摩、適量運動(dòng)和飲食調節。

1、調整姿勢

采取蜷縮側臥或跪趴姿勢，膝蓋貼近胸部，幫助氣體從結腸向直腸移動(dòng)?？芍貜瓦M(jìn)行5-10次。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩臍周區域，配合熱敷效果更佳。每次按摩10-15分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、適量運動(dòng)

散步或做輕柔的扭轉腰部動(dòng)作，通過(guò)體位變化和肌肉收縮推動(dòng)氣體排出。

4、飲食調節

暫時(shí)避免豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物，飲用薄荷茶或姜茶有助于舒緩胃腸平滑肌。

若腹脹持續超過(guò)24小時(shí)或伴隨劇烈疼痛、嘔吐，建議及時(shí)就醫排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。日常注意細嚼慢咽減少吞氣。

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