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跑步時(shí)老是岔氣怎么引起的

患者：女，30歲

病情描述:
跑步時(shí)老是岔氣怎么引起的
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張立柱 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 外科

跑步時(shí)頻繁岔氣可能由呼吸肌痙攣、熱身不足、胃腸脹氣、膈肌缺血等原因引起，可通過(guò)調整呼吸節奏、充分熱身、飲食管理、醫療干預等方式緩解。

1、呼吸肌痙攣

跑步時(shí)急促的胸式呼吸可能導致肋間肌痙攣。建議采用腹式呼吸，訓練時(shí)可配合使用氨茶堿片、硫酸沙丁胺醇片等支氣管擴張劑緩解癥狀。

2、熱身不足

運動(dòng)前未充分激活核心肌群易引發(fā)膈肌功能紊亂。應進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，若出現持續性疼痛需排除肋軟骨炎，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊鎮痛。

3、胃腸脹氣

餐后立即運動(dòng)或高纖維飲食易致胃腸蠕動(dòng)異常。運動(dòng)前2小時(shí)避免進(jìn)食，發(fā)作時(shí)可服用二甲硅油片、復方消化酶膠囊等胃腸動(dòng)力調節藥物。

4、膈肌缺血

劇烈運動(dòng)時(shí)血流重分配可能導致膈肌供血不足。伴隨心前區壓迫感應警惕心絞痛，需立即停止運動(dòng)并舌下含服硝酸甘油片。

日常注意運動(dòng)前2小時(shí)避免高脂飲食，訓練時(shí)保持呼吸與步伐節奏同步，持續疼痛超過(guò)24小時(shí)建議進(jìn)行心電圖和腹部超聲檢查。

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