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怎么緩解例假來(lái)了肚子疼

患者：女，20歲

病情描述:
怎么緩解例假來(lái)了肚子疼
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李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適度運動(dòng)、藥物干預、飲食調整等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續20-30分鐘。

2. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，減輕疼痛感。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞加重不適。

3. 藥物干預

布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，萘普生鈉也可緩解痙攣性疼痛。須在醫生指導下使用。

4. 飲食調整

避免生冷辛辣食物，適量補充溫熱的紅糖姜茶、富含鎂的堅果類(lèi)食物，減少咖啡因攝入以降低血管收縮。

日常保持規律作息，經(jīng)前一周開(kāi)始避免受涼，持續嚴重痛經(jīng)需排除器質(zhì)性疾病可能。

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