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怎樣防止掉頭發(fā)

患者：男，32歲

病情描述:
怎樣防止掉頭發(fā)
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張文娟 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚科

防止脫發(fā)可通過(guò)調整生活方式、改善營(yíng)養、科學(xué)護發(fā)及醫療干預等方式實(shí)現。脫發(fā)可能由壓力、營(yíng)養不良、激素失衡、遺傳等因素引起。

1、減壓調節

長(cháng)期精神壓力會(huì )導致休止期脫發(fā)，可通過(guò)冥想、規律作息緩解，無(wú)須藥物干預。

2、營(yíng)養補充

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素可能引發(fā)脫發(fā)，建議增加紅肉、堅果、深海魚(yú)類(lèi)攝入。

3、溫和護發(fā)

過(guò)度燙染或高溫造型會(huì )損傷毛囊，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水并減少吹風(fēng)機使用頻率。

4、醫學(xué)治療

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移，可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片或螺內酯。

日?？墒秤煤谥ヂ?、核桃、菠菜等富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)，若脫發(fā)量持續超過(guò)100根/日需就診皮膚科。

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