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睡眠不足可以引起高血壓?jiǎn)?/h3>

患者：男，38歲

病情描述:
睡眠不足可以引起高血壓?jiǎn)?
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謝連娣 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東方醫院 三甲 心血管內科

睡眠不足可能引起高血壓，常見(jiàn)誘因包括自主神經(jīng)紊亂、激素分泌失調、血管內皮損傷及慢性炎癥反應。

1、自主神經(jīng)紊亂

長(cháng)期睡眠不足導致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，引起心率增快和血管收縮。建議通過(guò)規律作息、冥想放松調節，若伴隨心悸可遵醫囑使用美托洛爾、比索洛爾或阿羅洛爾。

2、激素分泌失調

睡眠剝奪會(huì )升高皮質(zhì)醇和腎素水平，促進(jìn)鈉水潴留。需保證深度睡眠時(shí)長(cháng)，出現水腫時(shí)可選擇氫氯噻嗪、呋塞米或螺內酯等利尿劑。

3、血管內皮損傷

睡眠碎片化導致氧化應激加劇，影響一氧化氮合成。推薦補充維生素E和Omega-3，確診血管病變時(shí)需使用氨氯地平、硝苯地平或非洛地平。

4、慢性炎癥反應

C反應蛋白等炎癥因子持續升高會(huì )損傷動(dòng)脈彈性。需控制體重并抗炎治療，必要時(shí)聯(lián)合阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或普伐他汀穩定斑塊。

每日保持7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，避免睡前攝入咖啡因，定期監測晨起血壓變化。

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