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視力疲勞怎么辦

患者:男,23歲

病情描述:
視力疲勞怎么辦
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仇長(cháng)宇 副主任醫師 去掛號
戰略支援部隊特色醫學(xué)中心 三甲 眼科

視力疲勞可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍光眼鏡等方式緩解。視力疲勞通常由長(cháng)時(shí)間用眼、環(huán)境光線(xiàn)不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。

1、調整用眼習慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒,避免連續使用電子設備超過(guò)1小時(shí)。閱讀時(shí)保持30厘米以上距離,環(huán)境光線(xiàn)需柔和均勻。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘,配合輕壓眼眶周?chē)ㄎ???纱龠M(jìn)眼周血液循環(huán),緩解睫狀肌痙攣。

3、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可改善眼表潤滑。需在醫生指導下選擇不含防腐劑的劑型。

4、防藍光眼鏡

過(guò)濾電子屏幕發(fā)出的高能藍光,降低視網(wǎng)膜光損傷風(fēng)險。建議選擇阻隔率30%-40%的平光鏡片。

日??啥嗍秤酶缓~黃素的菠菜、藍莓,避免熬夜及過(guò)度用眼,若癥狀持續需排查干眼癥或屈光不正。

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