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月經(jīng)來(lái)了需要注意什么

患者：女，29歲

病情描述:
月經(jīng)來(lái)了需要注意什么
共1個(gè)回答
李云波 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)第三附屬醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需要注意保暖、衛生、飲食調節、情緒管理等方面，有助于緩解不適并維持健康。

1、保暖：

避免受涼，尤其是腹部和腰部，可使用暖水袋或穿著(zhù)保暖衣物，防止痛經(jīng)加重。

2、衛生：

及時(shí)更換衛生巾或衛生棉條，保持會(huì )陰清潔干燥，降低感染風(fēng)險。

3、飲食調節：

避免生冷、辛辣食物，適量補充含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，減少咖啡因攝入。

4、情緒管理：

經(jīng)期激素波動(dòng)易導致情緒波動(dòng)，可通過(guò)輕度運動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時(shí)就醫檢查，排除器質(zhì)性疾病。

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