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男的吃什么能提高精子質(zhì)量

患者：男，29歲

病情描述:
剛去醫院檢查精子質(zhì)量低，男的吃什么能提高精子質(zhì)量？
共1個(gè)回答
徐濤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科

若出現精子質(zhì)量下降的情況，可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成的重要原料，適量補充有助于改善精子活力。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠減少精子氧化損傷，提高精子存活率。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可保護精子免受自由基損害，提升精子質(zhì)量。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，有助于調節激素水平，促進(jìn)精子正常發(fā)育。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀參與精子能量代謝，臨床用于治療弱精癥，需在醫生指導下使用。

2、輔酶Q10

輔酶Q10能改善線(xiàn)粒體功能，緩解氧化應激導致的精子DNA損傷。

3、維生素E

維生素E作為抗氧化劑，可保護精子細胞膜完整性，減少畸形精子發(fā)生率。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅和硒元素，對精子生成和運動(dòng)能力有重要調節作用。

日常需避免高溫環(huán)境，規律作息，戒煙限酒，適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，定期復查精液質(zhì)量。

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