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孕婦吃草莓對胎兒有什么好處

患者：女，25歲

病情描述:
孕婦吃草莓對胎兒有什么好處
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃草莓有助于胎兒發(fā)育，草莓富含維生素C、葉酸、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養素，對胎兒神經(jīng)系統發(fā)育、免疫力提升和母體健康均有積極作用。

1、維生素C：

草莓是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助于促進(jìn)胎兒結締組織形成和鐵吸收，降低孕婦貧血概率。

2、葉酸：

草莓含天然葉酸，對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，適量食用可輔助預防先天性神經(jīng)管缺陷。

3、膳食纖維：

草莓中的膳食纖維能改善孕婦胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期便秘癥狀，維持腸道健康。

4、抗氧化物質(zhì)：

草莓含花青素等抗氧化成分，幫助減少自由基對胎兒細胞的損害，支持健康發(fā)育。

建議選擇新鮮無(wú)污染的草莓，食用前充分清洗，每日攝入量控制在200克以?xún)?，若出現過(guò)敏癥狀需立即停止食用并就醫。

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