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頑固性失眠治療方法有哪些

患者:女,27歲

病情描述:
頑固性失眠治療方法有哪些
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呂志勤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 神經(jīng)內科

頑固性失眠可通過(guò)生活方式調整、心理治療、藥物治療、物理治療等方式改善。頑固性失眠通常由心理壓力、不良睡眠習慣、神經(jīng)系統疾病、內分泌紊亂等原因引起。

1、生活方式調整

建立規律作息時(shí)間,避免午睡過(guò)長(cháng),睡前減少咖啡因和酒精攝入,保持臥室安靜黑暗。

2、心理治療

認知行為療法可幫助改變對睡眠的錯誤認知,放松訓練如漸進(jìn)性肌肉放松有助于緩解焦慮情緒。

3、藥物治療

可在醫生指導下使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等處方藥物,需注意藥物依賴(lài)風(fēng)險。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激、生物反饋療法等物理干預手段可調節大腦神經(jīng)活動(dòng),改善睡眠質(zhì)量。

頑固性失眠患者應避免自行用藥,建議在專(zhuān)業(yè)醫生指導下制定個(gè)性化治療方案,同時(shí)保持適度運動(dòng)有助于改善睡眠。

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