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孕婦能吃紫菜嗎

患者：女，28歲

病情描述:
孕婦能吃紫菜嗎
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃紫菜，紫菜富含碘、鐵、鈣等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育，但需注意避免過(guò)量攝入碘。

1、營(yíng)養補充

紫菜含有豐富的碘元素，可預防孕婦甲狀腺功能減退，建議每周食用1-2次，搭配其他海產(chǎn)品交替攝入。

2、貧血預防

紫菜中的鐵元素有助于改善孕期貧血，可與維生素C豐富的蔬菜水果同食提高吸收率。

3、食用注意

選擇正規渠道的干制紫菜，充分泡發(fā)后烹飪，避免生食可能存在的寄生蟲(chóng)風(fēng)險。

4、禁忌情況

甲狀腺功能亢進(jìn)或需限碘的孕婦應遵醫囑控制紫菜攝入量，每日碘攝入不超過(guò)600微克。

孕期飲食需保持多樣化，紫菜可作為營(yíng)養補充的選擇之一，但不宜作為單一碘來(lái)源，出現過(guò)敏或胃腸不適時(shí)應立即停食。

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