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性冷淡的女人應該如何調養

患者:女,39歲

病情描述:
性冷淡的女人應該如何調養
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曲姍 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 精神科

性欲減退的女性可通過(guò)心理疏導、激素調節、生活方式改善及伴侶配合等方式調養,常見(jiàn)原因包括壓力因素、內分泌紊亂、藥物副作用及慢性疾病等。

1. 心理疏導

長(cháng)期焦慮或抑郁可能抑制性欲,建議通過(guò)心理咨詢(xún)緩解情緒壓力,伴侶需避免指責并加強情感交流,必要時(shí)可聯(lián)合使用疏肝解郁類(lèi)中成藥。

2. 激素調節

雌激素水平下降可能與卵巢功能減退有關(guān),表現為陰道干澀和潮熱,需檢測性激素六項后遵醫囑補充雌二醇或使用替勃龍等藥物。

3. 生活方式

每周進(jìn)行有氧運動(dòng)可提升體內內啡肽水平,保證7小時(shí)睡眠并適量食用黑巧克力、牡蠣等富含鋅元素的食物。

4. 伴侶配合

性喚起障礙常與親密關(guān)系質(zhì)量相關(guān),建議共同參與婚姻咨詢(xún),建立非性接觸的情感聯(lián)結,必要時(shí)使用局部潤滑劑改善不適。

日??稍黾佣怪破泛蛨怨麛z入,避免過(guò)度節食,若伴隨月經(jīng)紊亂或持續情緒低落需盡早就診婦科或內分泌科。

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