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孕婦腳踝水腫有哪些消除方法

患者：女，26歲

病情描述:
孕婦腳踝水腫怎么消除
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常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦腳踝水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運動(dòng)、飲食調節、按摩等方式緩解，通常由生理性體液潴留、靜脈回流受阻、妊娠期高血壓、低蛋白血癥等原因引起。

1、抬高下肢：

休息時(shí)將雙腿抬高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，減少體液在下肢積聚，每次抬高15-20分鐘，每日重復多次。

2、適度運動(dòng)：

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，幫助肌肉收縮促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐或久站，單次運動(dòng)時(shí)間不超過(guò)30分鐘。

3、飲食調節：

控制每日鈉鹽攝入量低于5克，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品攝入，適量補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。

4、按摩：

由腳踝向膝蓋方向輕柔按摩，配合溫毛巾熱敷，每次10-15分鐘，注意避開(kāi)足三里等孕婦禁忌穴位。

若水腫伴隨血壓升高或尿蛋白陽(yáng)性，需及時(shí)產(chǎn)科就診排除子癇前期，日常建議穿戴醫用彈力襪并監測體重變化。

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