国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

血糖6.9可以吃蘋(píng)果嗎

患者:女,46歲

病情描述:
我在飯前測了一次血糖,指數為6.9,本來(lái)想吃蘋(píng)果,現在怕血糖增高。血糖6.9可以吃蘋(píng)果嗎?
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科

血糖6.9毫摩爾每升時(shí),可以適量吃蘋(píng)果。蘋(píng)果屬于低升糖指數水果,建議選擇青蘋(píng)果或分次少量食用,同時(shí)需監測血糖變化。

1、升糖指數

蘋(píng)果的升糖指數約為36,屬于低升糖水果,其含有的果膠和膳食纖維可延緩糖分吸收。

2、食用方式

建議將蘋(píng)果連皮食用,每日攝入量控制在200克以?xún)?,可分兩次進(jìn)食,避免與高碳水食物同食。

3、血糖監測

食用后2小時(shí)需檢測血糖,若餐后血糖超過(guò)10毫摩爾每升,應減少水果攝入量。

4、替代選擇

血糖波動(dòng)較大時(shí)可選擇番茄、黃瓜等更低糖蔬果,或選擇血糖穩定時(shí)段食用蘋(píng)果。

建議搭配運動(dòng)幫助血糖代謝,定期復查糖化血紅蛋白,若空腹血糖持續超過(guò)7毫摩爾每升需及時(shí)就醫調整治療方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>