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怎么去預防前列腺炎的發(fā)生？

患者：男，38歲

病情描述:
怎么去預防前列腺炎的發(fā)生？
共1個(gè)回答
徐濤 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 泌尿外科

預防前列腺炎可通過(guò)保持規律排尿、避免久坐、適度運動(dòng)、控制辛辣飲食等方式實(shí)現。前列腺炎的發(fā)生與生活習慣、泌尿系統健康、免疫力、細菌感染等因素密切相關(guān)。

1、規律排尿

避免長(cháng)時(shí)間憋尿，建議每2-3小時(shí)排尿一次，減少尿液滯留對前列腺的刺激。排尿后注意會(huì )陰部清潔，降低細菌逆行感染風(fēng)險。

2、避免久坐

久坐會(huì )導致盆腔充血，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。司機、辦公室工作者可使用透氣坐墊，減輕前列腺區域壓力。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌肉功能，幫助前列腺液排出。

4、飲食控制

限制酒精、辣椒等刺激性食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。適量補充南瓜籽、西紅柿等含鋅和番茄紅素的食物。

注意保暖避免受涼，定期進(jìn)行前列腺檢查，出現尿頻尿急等癥狀及時(shí)就醫。保持規律性生活也有助于前列腺液更新。

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