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抑郁癥最快的調節方法有哪些

患者:男,33歲

病情描述:
抑郁癥最快的調節方法有哪些
共1個(gè)回答
曲姍 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 精神科
抑郁癥調節方法為持續專(zhuān)注的心如實(shí)去觀(guān)察、覺(jué)知當下鼻孔處的呼吸進(jìn)出,對于當下所經(jīng)驗到的任何感受、想法、念頭都保持覺(jué)知、保持平等心,不去跟頭腦中出現的任何想法、念頭糾纏,當覺(jué)知到注意力跑掉了,就將注意力再拉回到呼吸上,就只是持續專(zhuān)注當下呼吸的進(jìn)出。這樣負面情緒就會(huì )被化解釋放,自然內心就回歸平靜。
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