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12歲兒童減肥方法

病情描述:
孩子最近的體重嚴(yán)重超標(biāo)到醫(yī)院檢查后醫(yī)生告知需要減肥,12歲兒童減肥方法?
共1個(gè)回答
黃茂 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 兒科
一般情況下,如果兒童身體肥胖,最好不要吃減肥藥,科學(xué)合理的減肥方法就是通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪。并且要控制自己的飲食,少吃一些含脂肪以及糖類豐富的食物,例如碳酸飲料、糖果、油炸食品、巧克力等,盡量少吃。要保證一日三餐的搭配合理。早餐午餐一定要按時(shí)吃,不按時(shí)吃早餐也會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。晚餐適量減少或不吃主食,可以多吃一些粗纖維類的食物,能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便,從而起到減肥的作用。
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