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代謝不好怎么辦

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)這段時間我的新城代謝很差,代謝不好怎么辦?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
新陳代謝不好最主要就是由于有暴飲暴食的習(xí)慣,飲食中脂肪的含量過高,且過多的食用富含了碳水化合物的食物導(dǎo)致的。若想要去調(diào)節(jié)新陳代謝,這就需要去做到保持好皮膚的清潔,并限制機體對于脂肪性的食物以及含糖量過于高的食物的提取;也要多吃一點富含纖維素的食物;還要多喝水,以保持體內(nèi)有充足的水分;并且適量做有氧運動;同時保證飲食的營養(yǎng)和均衡;可喝綠茶和杜仲茶;并按摩身體去讓血液保持循環(huán)通暢,還有補充維生素等的方式去促進新陳代謝。
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