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劇烈鍛煉后吃什么食物比較好

患者:女,22歲

病情描述:
劇烈鍛煉后吃什么食物比較好
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雷敏 主任醫師 去掛號
河北醫科大學(xué)第三醫院 三甲 營(yíng)養科
劇烈運動(dòng)以后,人體的能量代謝比較大,所以很容易感到饑餓感,這個(gè)時(shí)候體內的糖分和蛋白質(zhì),脂肪都有可能會(huì )出現下降,吃東西可以多吃點(diǎn)高熱量的食物,如含糖分多,含脂肪蛋白質(zhì)多的食物,如可以喝點(diǎn)葡萄糖水,吃點(diǎn)肉類(lèi)等這些都富含營(yíng)養物質(zhì),富含能量,對運動(dòng)導致的能量消耗有一定的幫助。
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