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如何合理安排運動(dòng)量才能達到減肥效果

患者:女,28歲

病情描述:
如何合理安排運動(dòng)量才能達到減肥效果
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王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科
采用主動(dòng)積極的人為手段,以減少多余脂肪為目的,從而使超過(guò)標準的體重恢復到正常標準體重,這一過(guò)程叫做減肥,運動(dòng)需要堅持堅持到一定時(shí)間就會(huì )瘦下去。生活上,合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片,低脂鮮乳,至于肉類(lèi),海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點(diǎn)清淡的,蔬菜要占大部分。也要適當運動(dòng)。
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