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吃什么可以大便順暢

患者：女，22歲

病情描述:
我最近一直有便秘的煩惱，吃什么可以大便順暢？
共1個(gè)回答
劉曉 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 消化內科
大便不順最好選擇葷素搭配，最好吃一些粗纖維的食物，比如綠葉蔬菜，包括芹菜、韭菜、菠菜、大頭菜或者茄子，這些都是粗纖維食物。能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，使大便更順暢。此外，應該多吃水果，如香蕉，它們有通便的作用。也可以吃一些蘋(píng)果、桃子、梨、橘子，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。同時(shí)可以吃一些益生菌來(lái)調節腸道菌群腹瀉和便秘的雙向調節，也可以喝一些酸奶，因為酸奶中還含有益生菌，也可以讓大便更順暢。
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