割包皮不能吃什么
患者：男，34歲
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尿道結石的治療方法
出現尿道結石時(shí)，可以服用中藥辨證治療，促進(jìn)結石排出體外，比如逐石湯、四金瞿麥湯、消石利水湯、排石湯等；如果結石較大，服用藥物排石效果不佳，可以選擇手術(shù)治療，比如體外震波碎石術(shù)、尿道切開(kāi)取石術(shù)、尿道鏡下碎石取石術(shù)等。
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男性中得早泄的人多嗎
男性存在早泄癥狀較多，其中年輕患者占到30%到40%。但需注意有些情況并不屬于早泄：第一、初次性生活導致時(shí)間過(guò)短，此類(lèi)情況多是經(jīng)驗不足，生理緊張所導致。第二、受網(wǎng)絡(luò )視頻誤導認為性生活時(shí)間越長(cháng)越好，正常性生活時(shí)間2-8分鐘即是正常范圍。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1757764次收聽(tīng) 2018-04-25 -
得了神經(jīng)源性膀胱該注意什么
神經(jīng)源性膀胱需要注意排尿的觀(guān)察，是否排尿比較通暢，有沒(méi)有尿不盡的感覺(jué)。如果這種癥狀非常明顯，就到醫院做一些進(jìn)一步檢查來(lái)判斷膀胱功能是不是損害到一定程度，比如尿動(dòng)力學(xué)的檢查來(lái)進(jìn)行確診。 神經(jīng)源性膀胱患者，要注意飲食清淡，富于營(yíng)養，注意膳食平衡，忌辛辣刺激食物，避免對膀胱造成刺激，忌喝酒，因為這些因素對神經(jīng)功能會(huì )有影響。神經(jīng)源性膀胱患者也需要多吃提高免疫力的食物，以提高機體抗病能力。另外，一些對膀胱造成刺激的方面患者也需要注意。56307次播放 2018-08-24
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尿道結石怎么排出
尿道結石排出的方法有多種，如果結石比較小，建議可以通過(guò)服用利尿排淋的藥物排出結石，例如腎石通顆粒等；如果結石比較大，且通過(guò)藥物無(wú)法排除，就需要進(jìn)行體外碎石。對于尿道結石比較嚴重的患者來(lái)說(shuō)，建議可以采取手術(shù)取石的方法，比較常用的手術(shù)有尿道切開(kāi)取石術(shù)、尿道結石取石術(shù)和尿道鏡取石術(shù)。
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糖尿病腎病有哪些危害
糖尿病是一種高發(fā)疾病，有相應的并發(fā)癥。最主要的就是會(huì )出現視網(wǎng)膜病變，主要是由于糖尿病并發(fā)心血管疾病而導致。另外從腎臟來(lái)說(shuō)，糖尿病腎病已經(jīng)成為終末期腎病最主要的一個(gè)來(lái)源，所以糖尿病腎病的危害非常大。 糖尿病是一個(gè)系統性疾病，損害多個(gè)系統，糖尿病腎病病人是多系統的損害。從腎臟角度看，可以出現大量蛋白尿、低蛋白血癥、浮腫、腎功能的異常，可以出現心衰合并外周血管病變。糖尿病腎病目前是中國較常見(jiàn)，所以對糖尿病的病人，早期的控制血糖、控制血壓、控制血脂、減少蛋白尿非常重要。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2858394次收聽(tīng) 2018-09-14 -
尿道結石是怎樣形成的
尿道結石的形成與長(cháng)期憋尿有關(guān)系，長(cháng)期憋尿會(huì )導致尿液當中的鈣含量增加，久而久之就會(huì )形成沉積并形成結石。不良的飲食習慣以及不愛(ài)喝水也都是導致尿道結石形成的主要原因。除此之外，如果身體存在著(zhù)代謝異常的情況或者患有某些疾病，那么也容易形成尿道結石。
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尿道結石會(huì )尿痛嗎
尿道結石的癥狀有很多，排尿困難就是其中之一，尿尿的時(shí)候斷斷續續，尿不盡有尿滯留的情況，而且排尿的時(shí)候有疼痛感，癥狀嚴重的時(shí)候會(huì )有血尿。它的緩解方法也有很多，有非手術(shù)方法，有手術(shù)方法，患者需要根據自己的情況來(lái)選擇。
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如何預防前列腺炎
預防前列腺炎要避免熬夜。預防前列腺炎首先最重要的是減少辛辣食物刺激，忌酒，避免久坐，因為久坐會(huì )導致盆腔淤血，容易引起前列腺炎的發(fā)生。 如果患上前列腺炎，可以進(jìn)行溫水坐浴或者體育鍛煉，但是對于未婚未育的患者不建議進(jìn)行溫水坐浴。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0560078次收聽(tīng) 2018-09-29 -
尿道里有結石怎么辦
尿道里面出現結石也就是尿道結石，可能會(huì )引發(fā)出血，出現疼痛癥狀，尿道里面有結石處理的方式也是比較多的，比如可以自發(fā)排石，使用體外震波碎石或者輸卵管鏡治療，做經(jīng)皮腎鏡手術(shù)，還應該多吃新鮮蔬菜水果。
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腎結石術(shù)后該怎么護理
腎結石手術(shù)基本是微創(chuàng )手術(shù)，有輸尿管軟鏡、碎石取石術(shù)。術(shù)后會(huì )在體內留雙J管，需要注意不要過(guò)度的憋尿，及時(shí)排尿，以免膀胱尿液反流到腎里引起感染，要多喝水，把殘余碎石渣及時(shí)排出。 腎結石術(shù)后，不要做過(guò)多活動(dòng)，否則會(huì )出現肉眼血尿。腎結石手術(shù)以后最重要的就是飲食，飲食一定要清淡，補充適量的營(yíng)養，可以吃一些容易消化的粗纖維食物，不可以吃辛辣刺激性的食物，容易引起感染。腎結石術(shù)后，要適當運動(dòng)，下床適當走動(dòng)，輕微地做一些跳躍運動(dòng)，有利于結石的排出。53450次播放 2018-08-24
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腎積水的癥狀有哪些
腎積水最常見(jiàn)的癥狀是腰疼。正常人在腎臟生成尿液以后，通過(guò)兩邊的輸尿管下來(lái)，尿液下不來(lái)就證明上面堵住了。腎臟就在腰部，尿液堵住就會(huì )在這個(gè)地方不舒服，最常見(jiàn)的就是腰疼。腰疼首先的檢查方法是做B超，B超看腎積水很明顯，就能找到原因。 腎積水除了腰疼以外，有些還伴有腫，腿腫、腳腫。還有一種可能是患者什么感覺(jué)都沒(méi)有，這種更可怕。腎臟會(huì )在不知不覺(jué)之中出現問(wèn)題，并且自己還不知道。所以大家要經(jīng)常定期做體檢，即使是年輕人也一定要定期體檢，做體檢的時(shí)候，腎臟一定要做B超，這樣就可以知道腎有沒(méi)有積水，就可以排除。60323次播放 2018-09-28
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泌尿結石能好嗎
泌尿系結石通過(guò)治療，很難達到根治的情況。 因為一次性的治療，可能可以把泌尿系結石清除干凈，但是因為患者生活的環(huán)境、年齡、性別、種族等因素無(wú)法改變，如果平時(shí)飲食不當，身體體質(zhì)差，作息不規律，就容易造成泌尿系統結石的發(fā)生。 所以結石以后，還是有可能會(huì )出現復發(fā)的情況。只有通過(guò)檢測患者結石的原因，盡量延緩患者結石復發(fā)的情況。55299次播放 2018-09-28
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前列腺炎的治療方法有哪些
前列腺炎可以使用抗菌素治療、口服α-受體阻滯劑，口服中成藥、坐浴、理療等治療方法。 前列腺炎的治療要根據前列腺炎的情況來(lái)決定治療方案。如急性細菌性前列腺炎或者慢性細菌性前列腺炎，首先要選擇使用抗菌素進(jìn)行治療，這是最基本的治療。 其他的慢性非細菌性前列腺炎，采取的辦法必須是一些綜合的辦法。如藥物治療，可以口服α-受體阻滯劑，還可以服用一些植物制劑中成藥。其次還要進(jìn)行盆底坐浴、理療等，加上生活行為治療等等。55594次播放 2018-09-28
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非淋菌性尿道炎怎么引起的
非淋菌性尿道炎有一部分是明確的，它可能是支原體的感染而引起的，但也有不明原因的，有人說(shuō)我沒(méi)有不潔的性生活怎么得了，但也有一些毛巾其他的一些傳染，同時(shí)也可能，如果是沒(méi)有不潔的性生活，也可能沒(méi)有交叉的感染，也可能因為免疫功能低下，它容易得病，因為中醫講“正氣存內，邪不可干”，如果身體好就不用發(fā)病，如果身體不好可能容易得到感染。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 00:5866057次收聽(tīng) 2018-09-14 -
前列腺炎不治可以自己好嗎
細菌性前列腺炎很難自愈，非細菌性前列腺炎自愈的可能性也不大，但可通過(guò)生活行為或飲食方面的調節可以緩解病情。 如果患有前列腺炎，到醫院進(jìn)行明確診斷后再決定如何治療，細菌性前列腺炎以藥物治療為主，非細菌性前列腺炎通過(guò)生活調理能夠達到緩解。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3960314次收聽(tīng) 2018-09-29
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經(jīng)期長(cháng)的不僅僅是怎么辦
經(jīng)期延長(cháng)可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式改善。經(jīng)期延長(cháng)可能與內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。1、調整生活方式經(jīng)期延長(cháng)可能與精神壓力大、過(guò)度勞累等生理性因素有關(guān)。建議保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適當進(jìn)行舒緩運動(dòng)如瑜伽、散步，有助于緩解壓力。飲食上注意營(yíng)養均衡，適量補充富含鐵元素的食物如動(dòng)...81次瀏覽 2025-10-17
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白帶檢查需要擴陰器嗎
白帶檢查通常需要使用擴陰器。擴陰器有助于醫生充分暴露陰道和宮頸，便于采集準確的分泌物樣本。白帶檢查是婦科常規檢查項目，主要用于評估陰道微環(huán)境、炎癥感染或激素水平異常。擴陰器由金屬或塑料制成，分為鴨嘴型和喇叭型兩種，檢查時(shí)醫生會(huì )將其輕柔置入陰道并緩慢撐開(kāi)，整個(gè)過(guò)程可能伴隨輕微不適但通常不會(huì )引起劇烈疼痛。使用擴陰器能確保棉簽準確采集宮頸管分泌物、陰道后穹窿分泌物...186次瀏覽 2025-10-17
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懷孕13周藥物流動(dòng)痛苦嗎
懷孕13周藥物流產(chǎn)通常會(huì )有一定程度的疼痛感，但個(gè)體差異較大。藥物流產(chǎn)是通過(guò)服用米非司酮片和米索前列醇片等藥物終止妊娠，疼痛程度與子宮收縮強度、個(gè)人痛閾等因素相關(guān)。藥物流產(chǎn)過(guò)程中，米索前列醇會(huì )引發(fā)子宮收縮以排出妊娠組織，這種收縮可能產(chǎn)生類(lèi)似痛經(jīng)或更強烈的下腹墜痛感，部分人可能伴隨惡心、嘔吐或腹瀉。疼痛通常在服藥后幾小時(shí)內達到高峰，持續數小時(shí)至一天逐漸緩解。醫護...144次瀏覽 2025-10-17
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女性陰道松弛怎么辦
女性陰道松弛可通過(guò)盆底肌鍛煉、生物反饋治療、激光治療、射頻治療、陰道緊縮術(shù)等方式改善。陰道松弛通常由妊娠分娩、年齡增長(cháng)、慢性腹壓增高、盆底外傷、雌激素水平下降等原因引起。1、盆底肌鍛煉凱格爾運動(dòng)是改善陰道松弛的基礎方法，通過(guò)重復收縮放松盆底肌群增強肌肉張力。每日堅持3組訓練，每組15次收縮，持續6周可觀(guān)察到改善效果。該方法適用于輕度松弛且無(wú)盆底功能障礙者，需...134次瀏覽 2025-10-17
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處女不流血是怎么回事
處女不流血可能與處女膜形態(tài)差異、劇烈運動(dòng)損傷、先天發(fā)育異常等因素有關(guān)。處女膜破裂出血并非判斷處女的標準，其形態(tài)因人而異，多數初次性行為無(wú)出血屬于正?，F象。1、處女膜形態(tài)差異處女膜是覆蓋在陰道口的一層薄膜組織，存在環(huán)狀、半月?tīng)?、篩狀等多種形態(tài)。部分女性天生處女膜彈性較好或開(kāi)口較大，初次性行為時(shí)可能不發(fā)生撕裂，因此無(wú)出血現象。這種情況屬于正常生理變異，無(wú)須特殊處...
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月經(jīng)一周沒(méi)來(lái)是怎么回事
月經(jīng)一周沒(méi)來(lái)可能由妊娠、內分泌失調、精神壓力、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等原因引起，可通過(guò)驗孕檢測、激素調節、心理疏導、藥物治療等方式干預。1、妊娠育齡期女性月經(jīng)延遲需優(yōu)先排除妊娠。妊娠會(huì )導致人絨毛膜促性腺激素水平升高，抑制子宮內膜脫落。建議使用早孕試紙檢測，若結果陽(yáng)性需就醫確認。妊娠屬于生理性閉經(jīng)，無(wú)須特殊治療，但需定期產(chǎn)檢。2、內分泌失調過(guò)度節食、劇烈運動(dòng)...251次瀏覽 2025-10-17
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卵巢兩側疼痛是怎么回事
卵巢兩側疼痛可能由排卵期疼痛、盆腔炎、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、泌尿系統感染等原因引起，可通過(guò)熱敷緩解、藥物治療、手術(shù)干預等方式改善。建議及時(shí)就醫明確病因。1、排卵期疼痛排卵期卵泡破裂可能刺激腹膜引發(fā)雙側鈍痛，通常持續1-2天，伴隨透明拉絲分泌物。此為生理現象無(wú)須特殊治療，可局部熱敷緩解。若疼痛劇烈可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊或對乙酰氨基酚片，禁止自行服用止痛...614次瀏覽 2025-10-17
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月經(jīng)血量過(guò)多怎么辦
月經(jīng)血量過(guò)多可通過(guò)調整飲食、補充鐵劑、藥物治療、手術(shù)治療、中醫調理等方式改善。月經(jīng)血量過(guò)多通常由內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙、子宮腺肌癥等原因引起。1、調整飲食月經(jīng)血量過(guò)多可能與飲食不均衡有關(guān)，通常表現為經(jīng)期延長(cháng)、經(jīng)血顏色深等癥狀。日?？蛇m量增加富含鐵元素的食物，如豬肝、菠菜、紅棗等，有助于改善貧血癥狀。避免攝入生冷、辛辣刺激性食物，減少...425次瀏覽 2025-10-17
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56歲還有月經(jīng)正常嗎
56歲仍有月經(jīng)可能是正常的，但也可能與圍絕經(jīng)期激素波動(dòng)或婦科疾病有關(guān)。女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，個(gè)體差異可能導致月經(jīng)持續至56歲。部分女性因遺傳因素或卵巢功能衰退較慢，絕經(jīng)時(shí)間可能延遲。這類(lèi)情況通常伴隨月經(jīng)周期逐漸延長(cháng)、經(jīng)量減少等表現，屬于生理性變化。日?？勺⒁庥涗浽陆?jīng)周期變化，適當增加豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物攝入，避免過(guò)度勞累。若5...1337次瀏覽 2025-10-17
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月經(jīng)的血粉是怎么回事
月經(jīng)的血粉通常是指經(jīng)血中混有類(lèi)似粉紅色或淡紅色的分泌物，可能與激素波動(dòng)、子宮內膜脫落不完全、生殖道炎癥等因素有關(guān)。經(jīng)血顏色異?？赏ㄟ^(guò)調整生活習慣、藥物治療等方式改善。1、激素波動(dòng)月經(jīng)初期或末期雌激素水平較低時(shí)，經(jīng)血可能被宮頸黏液稀釋呈現粉紅色。這種情況屬于生理性變化，無(wú)須特殊治療。建議保持規律作息，避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng)，有助于穩定激素水平。若伴隨月經(jīng)周期紊...258次瀏覽 2025-10-17
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類(lèi)型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過(guò)合理的用眼習慣來(lái)恢復，如果是真性近視的話(huà)，是不可逆的，但是可以通過(guò)手術(shù)的形勢來(lái)矯正視力。743次瀏覽 2023-08-28
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鞍形子宮應該怎么治療
鞍形子宮可通過(guò)藥物治療、宮腔鏡手術(shù)、子宮成形術(shù)、生活方式調整、定期復查等方式治療。鞍形子宮可能與先天性發(fā)育異常、宮腔操作損傷等因素有關(guān)，通常表現為月經(jīng)異常、反復流產(chǎn)等癥狀。1、藥物治療藥物治療適用于癥狀較輕的鞍形子宮患者，常用藥物包括黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等。這些藥物有助于調節激素水平，改善子宮內膜環(huán)境，緩解月經(jīng)不調等癥狀。藥物治療需在醫生指導...124次瀏覽 2025-10-17
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月經(jīng)期間的痛苦怎么辦
月經(jīng)期間的痛苦可通過(guò)熱敷腹部、適量運動(dòng)、調整飲食、服用止痛藥物、中醫調理等方式緩解。月經(jīng)期間的痛苦通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、貧血、子宮內膜異位癥等原因引起。1、熱敷腹部使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，降低前列腺素對痛覺(jué)神經(jīng)的刺激。注意避免燙傷皮...135次瀏覽 2025-10-17
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每次月經(jīng)量少怎么辦
月經(jīng)量少可通過(guò)調整飲食、熱敷腹部、規律作息、中醫調理、藥物治療等方式改善。月經(jīng)量少可能與內分泌失調、子宮內膜受損、貧血、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。1、調整飲食適量食用富含鐵元素的食物有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。避免生冷寒涼食物，可適當增加紅棗、枸杞、紅糖等溫補類(lèi)食材。長(cháng)期節食或營(yíng)養不良者需逐步恢復均衡膳食。2、熱敷...157次瀏覽 2025-10-17
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避孕藥過(guò)期還能起到避孕作用嗎
過(guò)期的避孕藥通常不能起到避孕作用，且可能增加不良反應風(fēng)險。避孕藥的有效性與安全性主要受藥物成分穩定性、儲存條件、過(guò)期時(shí)間等因素影響。避孕藥的有效成分如雌激素、孕激素等化學(xué)物質(zhì)在過(guò)期后可能發(fā)生降解或失效。藥物過(guò)期后有效成分含量下降，無(wú)法達到抑制排卵或改變子宮內膜環(huán)境的作用，導致避孕失敗概率顯著(zhù)上升。藥物化學(xué)結構變化還可能產(chǎn)生未知副產(chǎn)物，服用后可能引發(fā)惡心嘔吐、...
1521次瀏覽 2025-10-17
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滴蟲(chóng)性陰道炎是怎么得到的
滴蟲(chóng)性陰道炎通常由陰道毛滴蟲(chóng)感染引起，可能通過(guò)性接觸、共用衛生用品、公共設施接觸等方式傳播。滴蟲(chóng)性陰道炎主要表現為陰道分泌物增多、外陰瘙癢、排尿不適等癥狀，可通過(guò)甲硝唑片、替硝唑片、奧硝唑片等藥物治療。1、性接觸傳播陰道毛滴蟲(chóng)可通過(guò)性接觸直接傳播，是滴蟲(chóng)性陰道炎最常見(jiàn)的感染途徑。無(wú)保護性行為或性伴侶攜帶病原體時(shí)，感染概率顯著(zhù)增加?；颊呖赡艹霈F黃綠色泡沫狀分泌...326次瀏覽 2025-10-17
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月經(jīng)結束十天又有血怎么辦
月經(jīng)結束十天又有血可能由排卵期出血、內分泌失調、子宮病變等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式干預。1、排卵期出血排卵期雌激素水平短暫下降可能導致子宮內膜脫落出血，通常持續2-3天，出血量少于月經(jīng)?？捎^(guān)察出血情況，避免劇烈運動(dòng)，保持外陰清潔。若頻繁發(fā)生可遵醫囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調節激素。2、內分泌失調長(cháng)期壓力或過(guò)度節食可能影...151次瀏覽 2025-10-17
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吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些
吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。263次瀏覽 2025-03-21
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懷孕的外陰腫了怎么辦
懷孕期間外陰腫脹可通過(guò)保持清潔、冷敷緩解、調整衣物、避免久坐、遵醫囑用藥等方式改善。外陰腫脹通常由激素變化、靜脈回流受阻、局部感染、過(guò)敏反應、外傷等原因引起。1、保持清潔每日用溫水輕柔清洗外陰，避免使用刺激性洗液。選擇無(wú)香型、pH值溫和的專(zhuān)用清潔產(chǎn)品，清洗后輕輕拍干水分。激素水平升高可能導致分泌物增多，需及時(shí)更換透氣棉質(zhì)內褲，防止潮濕環(huán)境加重腫脹。清洗時(shí)注意...186次瀏覽 2025-10-17
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白帶比較粘稠怎么回事
白帶比較粘稠可能與激素水平變化、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、內分泌失調等因素有關(guān)，可通過(guò)調整生活習慣、藥物治療等方式改善。1、激素水平變化女性在排卵期、妊娠期或服用避孕藥時(shí)，體內雌激素水平升高會(huì )刺激宮頸腺體分泌增加，導致白帶變得粘稠且量多。這種生理性變化通常無(wú)須治療，注意保持會(huì )陰清潔即可。若伴隨外陰瘙癢或異味，需排查病理性因素。2、陰道炎細菌性陰道病或念珠菌性陰...99次瀏覽 2025-10-17
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宮頸重度糜爛是怎么引起的
宮頸重度糜爛通常由慢性宮頸炎、激素水平異常、機械性損傷、病原體感染、免疫功能低下等原因引起。宮頸糜爛是宮頸柱狀上皮外移的生理現象，但重度糜爛可能伴隨病理改變，需通過(guò)婦科檢查明確病因。1、慢性宮頸炎長(cháng)期炎癥刺激會(huì )導致宮頸上皮細胞損傷和修復異常。慢性宮頸炎可能與反復人工流產(chǎn)、分娩損傷等因素有關(guān)，通常表現為白帶增多、接觸性出血等癥狀。治療需遵醫囑使用抗宮炎片、保婦...63次瀏覽 2025-10-17
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陰道天生松弛怎么辦
陰道天生松弛可通過(guò)盆底肌鍛煉、生物反饋治療、電刺激療法、激光治療、手術(shù)治療等方式改善。陰道松弛可能與先天盆底結構發(fā)育異常、激素水平變化、分娩損傷等因素有關(guān)。1、盆底肌鍛煉堅持凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群張力，每日重復進(jìn)行收縮肛門(mén)和陰道動(dòng)作，每次持續收縮5-10秒后放松。長(cháng)期規律鍛煉有助于改善輕度松弛，配合腹式呼吸效果更佳。建議在專(zhuān)業(yè)康復師指導下掌握正確發(fā)力方式。...442次瀏覽 2025-10-17
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