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容易健忘怎么調理

患者:女,40歲

病情描述:
容易健忘怎么調理
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科
健忘患者可選擇飲食調理、放松心情以及生活習慣調理。導致健忘的原因較多,如腦部疾病、年齡增長(cháng)、睡眠不足等,患者首先需要針對病因進(jìn)行治療,此外還可進(jìn)行以下幾方面的調理。1.飲食調理:建議多吃蛋白質(zhì)食物,如牛奶、大豆、魚(yú)肉等,或經(jīng)常吃堅果,包括核桃、開(kāi)心果、芝麻以及南瓜子、瓜子等,這類(lèi)食物能在一定程度上健腦補腦。2.放松心情:應避免長(cháng)期精神緊張、壓力過(guò)大,也可根據自己的愛(ài)好來(lái)參加相關(guān)社團,最好有人陪著(zhù)聊天或自己做自己喜歡做的事情,能讓心情放松、愉悅,幫助改善健忘。3.生活習慣調理:患者應注意休息,不要熬夜,保證充足睡眠,使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不要太長(cháng)。此外最好還要適當進(jìn)行身體鍛煉。
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