經(jīng)常失眠怎么應對
2018-06-13 17:54
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引起失眠的原因都有哪些
很多朋友都遇到過(guò)失眠的問(wèn)題，一到晚上就翻來(lái)覆去睡不著(zhù)，不僅自己內心焦慮，還會(huì )影響第二天的生活和工作，那么為什么會(huì )導致失眠呢。引起失眠的原因很多，比如眾所周知的睡前喝咖啡、煩心事太多、工作壓力過(guò)大、環(huán)境喧鬧等，還有的人可能近期肝火有些大，熱擾心神就會(huì )失眠，此外，還有一個(gè)常見(jiàn)的原因那就是氣血虛，心脾氣血匱乏，則血不養神，從而造成睡眠質(zhì)量下降。如果長(cháng)期失眠，可能導致機體各方面的生理功能受損，引起頭痛、注意力不集中、記憶力減退等不適。那我們該怎么改善呢？較簡(jiǎn)單的改善方法有避免睡前喝咖啡，放松心情，保持安靜的睡眠環(huán)境。對于氣血虛導致的失眠，可以選擇一些補氣養血的藥物，比如復方阿膠漿，源自《景岳全書(shū)》中補氣養血經(jīng)典名方“兩儀膏”，主要成分是東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂。其中阿膠、熟地黃能夠補血養血；紅參、黨參能夠大補元氣，配以山楂消食健胃，諸藥合用可以達到氣血雙補的作用，幫助血虛失眠者改善睡眠質(zhì)量。而且復方阿膠漿中不含蔗糖、防腐劑，可以放心使用。建議臥室白天適當通風(fēng)，晚上睡覺(jué)時(shí)關(guān)燈關(guān)窗簾，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。睡前可以用溫熱水泡腳，再喝上一杯熱牛奶，有助于促進(jìn)睡眠。如果還睡不著(zhù)可以放一些輕松的音樂(lè )，例如水滴聲、風(fēng)吹聲，也能促進(jìn)入眠。58168次播放 2024-08-15
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茯苓治不治失眠
這個(gè)問(wèn)題不能籠統回答。首先，茯苓中間的核心部分是茯神，茯神是可以治療失眠的，作為茯苓本身單味藥不能治療失眠，但是失眠原因有很多種，中醫是講究主方配伍用藥，如果是氣虛濕腎患者引起失眠，可利用茯苓益氣祛濕功效，配合其他藥物起到治療作用，比如歸脾丸治療氣血兩虛引起的失眠，心氣不足，脾氣虛弱。在歸脾丸治療中有一味重要的藥叫茯苓，茯苓配合其他補氣滲濕的藥，加上一些安神的藥，遠志等，就可起到治療失眠作用。但是單純茯苓不能治療失眠，但是茯苓中間又有茯神，又具有一點(diǎn)治療失眠作用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2284757次收聽(tīng) 2021-12-30 -
青少年晚上睡不著(zhù)覺(jué)是什么原因
青少年晚上睡不著(zhù)覺(jué)的原因有以下：一、環(huán)境因素。睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、明亮、過(guò)冷、過(guò)熱都對睡眠不利。二、身體疾病。如發(fā)燒、關(guān)節疼痛、腿部抽筋等會(huì )影響睡眠。三、心理因素。壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等也會(huì )導致睡眠質(zhì)量不佳。四、器質(zhì)性病變也會(huì )影響睡眠。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭、勞拉西泮片、酸鈉等。壓力比較大時(shí)也可以進(jìn)行心理上的疏導，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認知療法等綜合的治療。75880次播放 2021-09-02
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治療神經(jīng)衰弱失眠
想要治療神經(jīng)衰弱引起的失眠，可以選擇中醫治療、物理治療、以及西藥治療。但引起神經(jīng)衰弱的原因不同，所以在治療上會(huì )有一定的差別。大多數的神經(jīng)衰弱主要是長(cháng)時(shí)間有太大的壓力，或者是情緒過(guò)于緊張所引起的。如果引起的失眠癥狀不是特別嚴重，在日常生活當中做好個(gè)人的護理工作就能起到緩解的作用，在晚上睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，能夠舒緩。但如果引起的失眠現象比較嚴重，就可以在專(zhuān)業(yè)醫師的指導下，口服養血安神的藥物或者是具有鎮靜作用的抗抑郁藥物治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0271373次收聽(tīng) 2021-05-10 -
失眠癥狀治療方法
現在社會(huì )壓力那么大，失眠這種疾病相信大家在生活中已經(jīng)是很常見(jiàn)的了，很多失眠患者久治不愈是因為對失眠的治療方法不了解，下面飛華健康小編將為大家介紹幾種失眠癥狀治療方法，希望可以幫助大家早日恢復健康。
25899次瀏覽 2020-12-10
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常吃獼猴桃和香蕉會(huì )改善失眠
獼猴桃內含有天然肌醇和氨基酸，這兩種物質(zhì)可補充腦力活動(dòng)所消耗的營(yíng)養細胞。香蕉內含有氨基酸，在人體內可轉化為血清促進(jìn)素而產(chǎn)生穩定情緒、鎮靜作用。經(jīng)常吃這兩種水果，會(huì )使情緒穩定而利于睡眠。從而使失眠得到改善。
59500次瀏覽 2020-09-16
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治療失眠食療法是什么
失眠的患者避免自己的壓力過(guò)大，要懂得疏導自己的情緒，同時(shí)在生活中的時(shí)候保持飲食的清淡，多吃一些蔬菜水果，對于一些油膩，油炸燒烤類(lèi)的食物是不要吃的，對于失眠沒(méi)有改善，沒(méi)有好處，下面我們來(lái)看一下治療失眠食療法是什么吧。
53944次瀏覽 2020-08-28
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治療失眠的藥有哪些
臨床比較常見(jiàn)治療失眠的藥物有苯二氮卓類(lèi)的安眠藥、非苯二氮卓類(lèi)的安眠劑以及抗焦慮抑郁的藥物。一、最常見(jiàn)的藥物就是苯二氮卓類(lèi)的安眠藥，也稱(chēng)安定劑。這類(lèi)的藥物，常有的有氯硝安定、地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等等。特點(diǎn)是起效特別快，能夠幫助患者很快入睡。缺點(diǎn)是容易產(chǎn)生依賴(lài)性。第二天醒以后，患者還容易出現頭昏的表現。二、就是非苯二氮卓類(lèi)的安眠劑。這一類(lèi)的藥有唑吡坦、佐匹克隆這樣的藥物，這些藥的特點(diǎn)也是迅速幫助患者入睡。而且第二天醒了以后比較少有頭暈的表現，依賴(lài)性也相對小，但也不主張長(cháng)期使用。三、就是一些抗焦慮抑郁的藥，像米氮平，像伏復沙明等藥物，除了有幫助睡眠的作用以外，還有調節情緒的作用。失眠是困擾著(zhù)很多患者的一個(gè)常見(jiàn)的疾病，睡不好覺(jué)很痛苦，既影響工作也影響情緒。在臨床上目前常常是兩種藥或者三種藥的搭配使用。用藥方法需要患者到醫院咨詢(xún)醫生采取相應的治療，根據病情使用藥物。58748次播放 2019-12-31
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心火旺失眠吃什么藥
心火旺盛可能會(huì )導致出現失眠和夜夢(mèng)多以及困頓乏力等很多癥狀，針對于心火旺而帶來(lái)的失眠等這些癥狀，如果用藥的話(huà)，主要是以去火清熱為主要的。麥冬具有滋陰清火的作用，可以用來(lái)治療心火失眠。蓮子，蒲芹，酸棗仁都具有去心火的作用。治療心火旺而導致的失眠也有顯著(zhù)的效果，比如朱砂安神丸和牛黃清心丸。
60749次瀏覽 2019-12-23
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治療失眠有什么藥
治療失眠西藥有安定，舒樂(lè )安定，巴比妥，中成藥有朱砂安神丸，酸棗仁湯等。西藥可以采用安定，舒樂(lè )安定，巴比妥這些鎮靜安眠的藥物，但有些西藥有很大的副作用，所以在治療失眠的中藥方面，中醫治療失眠有很大的優(yōu)勢，中醫可以根據失眠產(chǎn)生原因、特征，采用不同的方法治療失眠，在中成藥治療失眠中用朱砂安神丸，酸棗仁湯，以及天王補心丹，還有像梔子豉湯、烏梅丸等這些中成藥，可以治療相應的，不同原因引起的失眠，例如梔子豉湯治療的失眠，是由于心火重，心煩煩躁而引起失眠，應用梔子豉湯后，把體內的邪火卸掉，就可以達到安眠的目的。治療失眠應該根據病因，不同的證型采用合適的藥物治療。失眠是臨床上經(jīng)常見(jiàn)到的一種疾病，如果長(cháng)期失眠，可以給患者帶來(lái)很大的痛苦，有些患者甚至幾十年沒(méi)有睡過(guò)一個(gè)完整的覺(jué)，所以感到非常的痛苦。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3956435次收聽(tīng) 2019-10-31 -
晚上睡不著(zhù)怎么回事
晚上睡不著(zhù)的原因包括有軀體疾病、精神心理疾病、睡眠障礙，藥物原因，不良的睡眠習慣，作息不規律。一、軀體疾病。比如腦血管疾病、甲亢、心衰，都可能會(huì )有睡不好覺(jué)的情況。二、精神心理疾病。比如抑郁、焦慮的病人，可能會(huì )出現失眠的情況。三、有睡眠障礙。部分不安腿綜合征或者是周期性腿動(dòng)或者是晝夜節律紊亂的病人，也會(huì )出現睡不好覺(jué)。四、藥物原因。長(cháng)期服用高血壓藥、興奮劑、麻醉性的鎮痛藥，有可能會(huì )影響到睡眠。五、對于年輕人，一些不良的睡眠的習慣、作息不規律，在床上進(jìn)行與睡眠無(wú)關(guān)的事情，比如玩手機、電子產(chǎn)品等都可能是失眠的新誘因。50832次播放 2019-10-11
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治失眠中藥
治療失眠的中藥。一、棗仁安神口服液，由酸棗仁、五味子、丹參等組成，具有養血安神的效果。用于心血不足所致的失眠，屬于比較平和的安神藥。補益作用沒(méi)有人參歸脾丸的作用大。二、人參歸脾丸，由人參、白術(shù)、茯苓、黃芪、酸棗仁等組成，具有益氣補血，健脾養心的效果。用于心脾兩虛，血氣不足導致的心悸、失眠健忘等。三、人參養榮丸，由人參、白術(shù)、熟地、遠志等組成，具有益氣補血，寧心安神之功。用于心脾不足、血氣兩虧、形瘦神疲，食少便溏，病后虛弱。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4362632次收聽(tīng) 2019-09-16 -
失眠多夢(mèng)是什么原因
失眠多夢(mèng)是怎么回事？失眠多夢(mèng)，主要是因為精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂(yōu)慮而導致的。那么首先跟環(huán)境原因有關(guān)，常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變，以及睡眠環(huán)境中空氣負離子的缺乏，研究表明，空氣中缺乏負離子，會(huì )容易引起失眠多夢(mèng)的發(fā)生。此外生理因素、精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，比如缺鐵、關(guān)節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等等都可以導致失眠的發(fā)生。隨著(zhù)年齡的上升，睡眠效果也可能發(fā)生變化，而引起失眠。丘腦病變的患者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3658616次收聽(tīng) 2019-08-15 -
孕婦睡不著(zhù)怎么辦
孕婦總是睡不著(zhù)的時(shí)候，可以試著(zhù)用熱水泡腳，晚上睡硬板床，保持適宜的室內環(huán)境，睡前少喝水，采取左側臥位睡覺(jué)等方法改善睡眠質(zhì)量，因為孕婦不能吃藥助眠，所以可以在睡前喝牛奶，吃葵花籽，大米等，采取食療方法助眠。
63665次瀏覽 2019-01-09
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失眠耳鳴怎么辦
如果有失眠耳鳴的癥狀，則認為是肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢，可以用滋補肝腎、清肝潛陽(yáng)的中藥解決失眠和耳鳴的癥狀。耳鳴是對于失眠或有睡眠障礙的病人常伴有的一個(gè)癥狀。失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠等。耳鳴往往是肝腎陰虛、肝陽(yáng)上亢的一個(gè)表現。所以如果出現失眠耳鳴，可以從中醫的角度來(lái)觀(guān)察有沒(méi)有伴有其他的癥狀。比如有沒(méi)有伴有頭暈，記憶力下降、出汗、腰酸腿軟、腎虛，口干。56931次播放 2018-09-30
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女人月經(jīng)期能吃梨嗎
女人月經(jīng)期一般能吃梨，但需避免過(guò)量食用生冷梨。梨含有豐富水分和膳食纖維，可緩解經(jīng)期便秘，但體質(zhì)虛寒者可能加重痛經(jīng)。梨富含維生素C和鉀元素，有助于維持經(jīng)期電解質(zhì)平衡，其含有的果膠能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善經(jīng)期常見(jiàn)的腹脹不適。常溫...0次瀏覽 2025-08-23
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頭發(fā)很少可以植發(fā)嗎
頭發(fā)很少一般可以植發(fā)，但需滿(mǎn)足毛囊供體充足、脫發(fā)穩定等條件。植發(fā)手術(shù)通過(guò)移植后枕部健康毛囊至脫發(fā)區域改善外觀(guān)，適合雄激素性脫發(fā)、瘢痕性脫發(fā)等患者。植發(fā)手術(shù)要求后枕部有足夠數量的健康毛囊作為供體資源。若頭發(fā)稀疏程度較輕且毛...0次瀏覽 2025-08-23
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成人感冒發(fā)燒38.5怎么治療
成人感冒發(fā)燒38.5攝氏度可通過(guò)生活干預、物理降溫、藥物治療等方式治療。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、細菌感染、合并其他疾病等原因引起。1、生活干預保證充足休息，避免過(guò)度勞累。適當增加飲水量，每日飲用溫開(kāi)水1...0次瀏覽 2025-08-23
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耳朵里長(cháng)黑頭怎么去除
耳朵里長(cháng)黑頭可以通過(guò)清潔護理、藥物治療、物理治療等方式去除。黑頭主要是皮脂腺分泌旺盛導致毛囊口堵塞形成的，可能與油脂分泌過(guò)多、清潔不當、細菌感染等因素有關(guān)。1、清潔護理每日用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品清潔耳廓及耳周皮膚，避免使...0次瀏覽 2025-08-23
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非淋菌性尿道炎吃什么藥
非淋菌性尿道炎可遵醫囑使用阿奇霉素片、鹽酸多西環(huán)素片、鹽酸米諾環(huán)素膠囊、左氧氟沙星片、羅紅霉素分散片等藥物。非淋菌性尿道炎主要由沙眼衣原體、解脲支原體等病原體感染引起，需根據藥敏試驗結果選擇敏感抗生素治療。一、阿奇霉素片...0次瀏覽 2025-08-23
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小兒雅司病怎么檢查
小兒雅司病主要通過(guò)臨床表現結合實(shí)驗室檢查確診，常用檢測方式有血清學(xué)檢查、病原體檢測、組織病理學(xué)檢查等。雅司病是由雅司螺旋體感染引起的慢性傳染病，需與梅毒等疾病鑒別診斷。血清學(xué)檢查是診斷雅司病的重要依據，包括非特異性抗體試...
0次瀏覽 2025-08-23
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5個(gè)月的寶寶吃什么輔食
5個(gè)月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。初次添加輔食建議從單一成分的稀糊狀食物開(kāi)始，逐步增加種類(lèi)和稠度。一、米粉強化鐵米粉是寶寶首選的輔食，米粉易消化且富含鐵元素，能預防缺鐵性貧血。初次添加時(shí)可用溫水或...0次瀏覽 2025-08-23
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胃癌好發(fā)部位在哪里
胃癌好發(fā)部位主要有胃竇部、胃小彎、賁門(mén)部、胃底部和胃體大彎側。胃癌可能與幽門(mén)螺桿菌感染、遺傳因素、不良飲食習慣等因素有關(guān)，通常表現為上腹疼痛、食欲減退、體重下降等癥狀。1、胃竇部胃竇部是胃癌最常見(jiàn)的發(fā)生部位，約占全部胃癌...0次瀏覽 2025-08-23
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產(chǎn)后肛裂可以自愈嗎
產(chǎn)后肛裂一般可以自愈，但若伴隨感染或慢性裂傷則需醫療干預。產(chǎn)后肛裂多因分娩時(shí)用力過(guò)度或便秘導致肛管皮膚撕裂，通常表現為排便疼痛、便血等癥狀。輕度產(chǎn)后肛裂通過(guò)調整飲食和生活方式可促進(jìn)愈合。增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減...0次瀏覽 2025-08-23
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小兒肺炎散可以止咳。小兒肺炎散是一種中成藥，主要用于治療小兒肺炎引起的咳嗽、痰多等癥狀，其主要成分包括麻黃、苦杏仁、石膏、甘草等，具有宣肺止咳、清熱化痰的功效。1、宣肺止咳小兒肺炎散中的麻黃和苦杏仁具有宣肺平喘、止咳化痰...0次瀏覽 2025-08-23
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現，需要根據具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：362次瀏覽 2024-09-25
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蕁麻疹是由于各種因素導致皮膚黏膜血管出現暫時(shí)性的炎癥充血和大量液體滲出，這種疾病發(fā)生和消退都很快，常常伴有嚴重的瘙癢，還可能有發(fā)熱、腹痛、腹瀉或其他全身癥狀，嚴重影響患者朋友們的生活質(zhì)量，我們應該在醫生的指導下及時(shí)用藥治療，那么，蕁麻疹丸每天要吃幾次?蕁麻疹丸4846次瀏覽 2024-12-18
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精蛋白鋅重組賴(lài)脯胰島素混合注射液(25R)適應癥是?
糖尿病給我們的健康帶來(lái)了很大的危害，對于患者來(lái)講日常要做好相關(guān)的飲食調理工作，合理的飲食對于患者的病情有很好的作用。很多的患者卻不知道該如何控制自己的飲食，建議患者可以在醫生的指導下服用藥物，同時(shí)加強飲食調整工作，那么精蛋白鋅重組賴(lài)脯胰島素混合注射液(25R)4558次瀏覽 2025-02-25
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貧血是有多種類(lèi)型的，其比較常見(jiàn)的就是缺鐵性貧血或者是地中海貧血，不同類(lèi)型的貧血它的處理方法不一樣，一般地中海貧血的人群是可以使用藥物恩瑞格，那么一起來(lái)看看恩瑞格的常見(jiàn)不良反應包括了什么?恩瑞格用于因需要長(cháng)期輸血而引致鐵質(zhì)積聚的患者(如患有地中海貧血癥或其他罕見(jiàn)4675次瀏覽 2024-12-19
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1個(gè)問(wèn)答
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整晚失眠難以入睡是什么原因
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