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怎么樣治療睡眠困難

患者:女,21歲

病情描述:
怎么樣治療睡眠困難
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 內分泌科
入睡困難注意養成良好的睡眠習慣,盡量不要在睡前做劇烈運動(dòng),以免大腦過(guò)于興奮。另外,上床后也可調低燈光,或在睡前喝牛奶,誘導睡眠。如以上方法沒(méi)有效果,躺下半小時(shí)后還是睡不著(zhù),則可通過(guò)吃短效安眠藥幫助睡眠。如果存在睡眠不足6小時(shí),或只能睡到兩到三點(diǎn),則考慮是抑郁焦慮的伴發(fā)癥狀。臨床可以進(jìn)行短期心理調整,并輔助服用長(cháng)效安眠藥,緩解癥狀。
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