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牛奶早上喝好還是晚上喝好

患者：女，34歲

病情描述:
我習慣性每天早上起床喝一杯牛奶，晚上睡覺(jué)的時(shí)候基本上不會(huì )喝。牛奶早上喝好還是晚上喝好？
共1個(gè)回答
雷敏 主任醫師 去掛號
河北醫科大學(xué)第三醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶早上喝和晚上喝都可以，牛奶的營(yíng)養價(jià)值比較高，無(wú)論是早上還是晚上喝，對人體都有好處，且不會(huì )因飲用牛奶的時(shí)間不同而發(fā)生變化。早上喝一杯牛奶能補充體力，改善體虛，人一整天都處于精神狀充沛的狀態(tài)中，晚上喝一杯牛奶有利于助眠安神，緩解失眠后引起的疲勞以及身體乏力等癥狀。一般不要求空腹喝牛奶，可以選擇在喝牛奶前吃點(diǎn)主食。
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