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跑步傷膝蓋如何避免

患者:男,40歲

病情描述:
跑步傷膝蓋如何避免
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步容易損傷膝蓋,想要避免需要注意科學(xué)合理的跑步,首先跑步前要充分的熱身,選擇適合的跑步場(chǎng)地,特別是要注意跑步的場(chǎng)地要平整,同時(shí)避免出現坡度,此外還要選擇適合的跑鞋,同時(shí)也要選擇適合的跑步姿勢,這樣才能在最大程度上減少對膝關(guān)節的損傷,而患者自身也要注意,跑步時(shí)間強度不宜過(guò)高,也容易造成對膝關(guān)節的損傷,平時(shí)可以佩戴護膝加以保護,也要注意避免受到寒冷刺激等因素的影響。
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