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乳酸堆積用什么方法緩解疼痛

患者:女,29歲

病情描述:
乳酸堆積用什么方法緩解疼痛
共1個(gè)回答
錢(qián)棟 主治醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 普通內科
乳酸堆積時(shí),可以采取減少活動(dòng),局部熱敷,按摩的方法來(lái)減少疼痛。平時(shí)不太運動(dòng),突然大量的運動(dòng)會(huì )使肌肉產(chǎn)生乳酸堆積,出現肌肉酸痛的感覺(jué)??梢酝ㄟ^(guò)局部濕熱毛巾外敷,促進(jìn)血液循環(huán)代謝,也可以按摩肌肉,但按時(shí)會(huì )稍微痛,按摩完后乳酸擴散,第二天疼痛會(huì )減少很多甚至消失,按摩一定要到位,同時(shí)在乳酸堆積時(shí),飲食要注意,少吃肉類(lèi),多吃新鮮的瓜果蔬菜有利于減少乳酸的堆積。
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