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孕婦吃的高蛋白食物有什么

病情描述:
孕婦吃的高蛋白食物有什么
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
蛋白質(zhì)是機體細胞組織和器官的重要組成結(jié)構(gòu)。孕期蛋白質(zhì)攝入量孕早期55克,每天中期70克,每天晚期85克每天。蛋白質(zhì)分植物蛋白動物蛋白。一般孕期植物蛋白多攝入豆制品,如豆腐、豆干、豆?jié){等。動物蛋白如雞蛋、牛奶、蝦、瘦肉。瘦肉里包括牛肉、羊肉、雞肉、魚類。魚類以深海魚為主,如鱸魚、羅非魚、多寶魚等。這些都是蛋白質(zhì)含量較高的食物,孕婦應(yīng)多多攝入。
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