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高營(yíng)養低熱量的食物有哪些

患者：男，25歲

病情描述:
高營(yíng)養低熱量的食物有哪些
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科
高營(yíng)養低熱量的食物有很多，比如牛奶，特別是脫脂牛奶，還有雞蛋、牛肉、雞肉等，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)熱量也相對比較低。除此以外，新鮮的蔬菜、水果還有豆制品，營(yíng)養也十分豐富，同時(shí)熱量也并不是很高。在選擇了高營(yíng)養低熱量的食物時(shí)，加工方式也很重要。首先不宜長(cháng)時(shí)間的烹煮，否則導致?tīng)I養物質(zhì)破壞。除此以外還應該少鹽、少糖和少油，更有利于身體的健康。高營(yíng)養低熱量的食物，特別適合需要控制體重的人群食用，再加上合理的體育鍛煉，有利于體重的減輕。
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