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女人失眠吃什么食物

病情描述:
女人失眠吃什么食物
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
女人失眠可以在晚上臨睡前喝一杯熱牛奶,可以有助于幫助患者進入睡眠狀態(tài)。多吃奇異果可以提高睡眠質(zhì)量,并且奇異果中含有豐富的維生素C以及大量的鈣質(zhì)。奇異果對于體內(nèi)神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞有一定幫助,也有利于穩(wěn)定情緒和抑制交感神經(jīng)。研究表明多吃葡萄也可以改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠。還有香蕉,因為香蕉含有大量的維生素B6以及5-羥色胺物質(zhì),具有讓人遠離憂郁情緒的癥狀,以及緩解失眠的作用。
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