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矮個(gè)子女生怎么長(cháng)高

患者：女，20歲

病情描述:
我的個(gè)子比較矮，有些自卑，想要長(cháng)高些，矮個(gè)子女生怎么長(cháng)高？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
矮個(gè)子女生長(cháng)高的方法，首先在飲食上要加強營(yíng)養物質(zhì)，多吃些鈣物質(zhì)比較豐富的食物，比如排骨、雞蛋、牛奶等，另外也要吃一些鴨肉、魚(yú)肉等。在日常生活中可以適當的參加戶(hù)外的運動(dòng)，比如可以通過(guò)打籃球，打羽毛球等方式刺激骨骼，促使骨骼的生長(cháng)，另外還需要保證充足的睡眠，有助于促進(jìn)生長(cháng)激素的分泌。必要的時(shí)候可以通過(guò)打生長(cháng)激素長(cháng)高。
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