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冬天運動(dòng)出汗怎么樣

患者:女,40歲

病情描述:
冬天運動(dòng)出汗怎么樣
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
冬天運動(dòng),適當出汗,對身體有益,有助于鍛煉心肺功能,有助于增加血液循環(huán),增加機體的免疫力,但是需要控制運動(dòng)量,不宜劇烈運動(dòng),以免引起肌肉拉傷。出汗也以微微汗出為宜,大量出汗容易引起津液丟失及氣虛,冬天天氣寒冷,出汗后應用毛巾擦拭汗液,避免吹風(fēng)受涼引起風(fēng)寒之邪侵襲人體而感冒,出汗后不宜立即洗澡,不宜喝冷飲,運動(dòng)前建議適當進(jìn)行熱身,運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)早,早晨7-9點(diǎn)為宜,并注意防寒保暖。
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