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女性氣虛怎么調理

病情描述:
女性氣虛怎么調理
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陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科
女性氣虛時(shí)首先可通過(guò)飲食調理，比如適量多吃牛肉、羊肉、雞肉、狗肉、糯米、大棗等食物，多吃新鮮的水果和蔬菜等，為身體補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可改善氣虛癥狀。其次應適量運動(dòng)，中醫認為動(dòng)則生陽(yáng)，堅持運動(dòng)可以改善氣虛癥狀，可根據自己的體質(zhì)選擇打太極拳、慢跑、跳廣場(chǎng)舞、快走等相對比較柔和的運動(dòng)。另外，還可以服用補氣的中藥，比如黨參、西洋參、山藥等，也可以服用補中益氣的中藥方劑調理，但需要在中醫指導下辨證用藥治療。
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