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吃什么補精子提高精子質(zhì)量

患者：男，29歲

病情描述:
精子質(zhì)量一直不好，而且還比較稀薄，想從飲食方面做一些調理。吃什么補精子提高精子質(zhì)量？
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
精子質(zhì)量不好，建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、牡蠣、核桃、花生、瓜子等，大部分的男性精子質(zhì)量不好是由于蛋白質(zhì)缺少所致，及時(shí)補充，精子質(zhì)量可得到提升。如果男性平時(shí)有抽煙、喝酒等習慣，要絕對禁忌，這類(lèi)不良習慣會(huì )直接影響精子質(zhì)量，導致男性生育能力下降。每天早晚睡眠要充足，早晨8點(diǎn)起床，晚上9點(diǎn)之前睡覺(jué)。飯后經(jīng)適當散散步、做體操、練習騎自行車(chē)，都能有效改善精子。
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