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男士備孕怎么提高精子質(zhì)量

患者:女,26歲

病情描述:
男士備孕怎么提高精子質(zhì)量
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科
男士備孕想要提高精子質(zhì)量,首先就得調整心態(tài),保持心態(tài)平和,避免情緒過(guò)于激動(dòng)。還要改變不良的生活方式,避免長(cháng)時(shí)間熬夜和大量抽煙喝酒,盡量減少生活和工作當中的壓力,也要避免接觸放射性物質(zhì)以及其他有毒有害物質(zhì)。還要適當進(jìn)行運動(dòng),避免久坐,久坐會(huì )使睪丸的溫度升高,也容易壓迫前列腺,從而影響到精子質(zhì)量的提升。再就是要進(jìn)行飲食調理,可以多吃些堅果或者是海鮮類(lèi)食物。
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